Unsere Top 10 der natürlichen, selbstgemachten Getränke zum Abnehmen
Nicht nur feste Nahrung ist wichtig, wenn Sie Ihr Körpergewicht reduzieren wollen. In der Tat müssen Sie auch auf die Seite dessen schauen, was Sie trinken.
Es gibt Getränke, die Sie abnehmen lassen, und Getränke, die Sie zunehmen lassen!
Auch wenn Sie glauben, dass Fruchtsäfte und Energydrinks gesund für Ihre Gesundheit sind, sollten Sie wissen, dass viele von ihnen Zucker und andere Zusatzstoffe enthalten, die Ihren Plan zur Gewichtsabnahme erheblich beeinträchtigen können.
Hier finden Sie eine Auswahl an Getränken zur Gewichtsabnahme, die für ihre Wirksamkeit bekannt sind und Ihnen helfen, fit und gesund zu bleiben.
1. Gemüsesaft, eines der beliebtesten Getränke zum Abnehmen.
Gemüsesäfte gehören zu den am häufigsten konsumierten Getränken zum Abnehmen. [1].
Das Essen von rohem Gemüse, insbesondere von ballaststoffreichem Gemüse, hilft beim Abnehmen.
Aber wenn Sie Gemüsesäfte trinken, erhalten Sie alle notwendigen Ballaststoffe und alle in Gemüse enthaltenen Nährstoffe, die für eine gesunde Körperfunktion wichtig sind.
Der regelmäßige Verzehr von Saft aus frischen Gemüses, das reich an Ballaststoffen ist, reduziert das Verlangen nach Essen.
2. Traubensaft
Traubensaft gilt als eine natürliche Zutat, die sehr reich an Vitamin C ist. Er erhöht und beschleunigt den Stoffwechsel des Körpers.
Er ist ein sehr starkes Entgiftungsmittel, das sich als sehr effektiv für die Gesundheit der Leber erweist. Der saure Geschmack der süßen Trauben in flüssiger Form wird Ihnen helfen, die Summe Ihrer überflüssigen Pfunde zu reduzieren. [2].
Um ihn zuzubereiten, nehmen Sie einfach einen kleinen Strauß schwarzer Trauben, waschen Sie ihn ordentlich und mischen Sie die Trauben dann in einem Mixer, um den Saft zu extrahieren.
3. Grüner Tee
Eines der wirksamsten Abnehmgetränke, auf das Sie zurückgreifen sollten, wenn es darum geht, Übergewicht abzubauen, ist grüner Tee. [3].
Er ist reich an Antioxidantien und präsentiert sich auch als Stoffwechselbooster. Grüner Tee ist eine sehr wirksame natürliche Zutat, die den Gewichtsverlust fördert.
Sie können Ihren grünen Tee je nach Wunsch heiß oder eiskalt trinken. Achten Sie nur darauf, dass Sie keinen Zucker hinzufügen.
4. Smoothies mit Joghurt
Kalziumreicher Joghurt ist sehr effektiv bei der Gewichtsreduktion. Joghurt hat fettverbrennende Eigenschaften. Er ist auch ein ideales Nahrungsmittel, das dem Körper hilft, die Fettproduktion zu reduzieren. [4].
Geben Sie etwa einen halben Becher Joghurt in Ihren Lieblingssmoothie und mixen Sie alles in einem Mixer.
Trinken Sie diese Art von Joghurt-Smoothie ein- oder zweimal täglich, um die Fettablagerungen in Ihrem Körper zu reduzieren.
Ein auf diese Weise zubereiteter Smoothie gehört zu den besten Getränken, um Gewicht zu verlieren.
5. Wasser, eines der Getränke zum Abnehmen, das oft unterschätzt wird.
Wasser ist ein natürliches Getränk, das lebensnotwendig ist und für das reibungslose Funktionieren des Körpers benötigt wird. Es ist auch eines der bekanntesten Getränke zum Abnehmen unter den Anhängern von Schlankheitslösungen.
Es ist wichtig, jeden Tag etwa 8 bis 12 Gläser Wasser zu trinken. Diese Gewohnheit wird es Ihrem Körper ermöglichen, alle Giftstoffe, die sich in Ihrem Körper angesammelt haben, loszuwerden und in Form von Urin auszuscheiden.
Mehrere Experten bestätigen, dass das Trinken von kaltem oder eiskaltem Wasser dazu führt, dass mehr Kalorien verbrannt werden.
Die Zugabe anderer natürlicher Substanzen wie Zitrone oder Honig verstärkt seine Wirkung und kurbelt die Verbrennung von Körperfett an.
Heißes oder lauwarmes Wasser gilt ebenfalls als ein sehr effektives Getränk zur Gewichtsabnahme bei der Verbrennung von Fettablagerungen im Körper.
6. Das Molkeprotein.
Mehrere Studien haben ergeben, dass Molkeprotein ein wirksamer Inhaltsstoff ist, der hilft, das Körperfett bei Frauen zu reduzieren und somit die Gewichtsabnahme fördert.
Molkenprotein ist reich an Proteinen und arm an Kohlenhydraten. Seine Zusammensetzung regt den Grundumsatz des Körpers an.
Der regelmäßige Verzehr von Molkeprotein trägt dazu bei, das Verlangen nach Essen bei Männern und Frauen zu bremsen. Es hilft außerdem, den Appetit für mehr als zwei Stunden nach dem Verzehr zu zügeln.
7. Wasser aus Kokosnüssen
Zu den natürlichsten und energiereichsten Getränken zum Abnehmen gehört das weiche Kokosnusswasser. Dieses Getränk regt dank seiner reichen Elektrolytzusammensetzung den Stoffwechsel an.
Wenn Sie jeden Tag ein bis zwei Gläser Kokoswasser trinken, wird Ihr Körper mit der Energie versorgt, die er für einen ganzen Tag benötigt.
Dieses natürliche Wasser trägt zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei und hilft außerdem dabei, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.
8. Schwarzer Kaffee gehört ebenfalls zu den Getränken, die beim Abnehmen helfen.
Schwarzer Kaffee gilt ebenfalls als ein sehr wirksames Getränk zum Abnehmen, das dazu beiträgt, das Körpergewicht deutlich zu reduzieren.
Es ist ein Getränk, das den Stoffwechsel Ihres Körpers anregt, da es die Körpertemperatur leicht erhöht. Schwarzer Kaffee hilft, den Hunger zu reduzieren oder sogar über einen längeren Zeitraum zu unterdrücken.
Wenn Sie jeden Tag zwei Tassen schwarzen Kaffee trinken, ohne Zucker hinzuzufügen, kann dies dazu beitragen, Ihr Übergewicht nach einigen Wochen zu reduzieren.
9. Entrahmte Milch
Magermilch ist ein hervorragendes Getränk, das Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie Ihr Körpergewicht reduzieren wollen.
Sie sollten eine Magermilch mit weniger als 1 % Fett wählen, um eine maximale Gewichtsreduktion zu erzielen.
Mit Kalzium angereicherte Magermilch hilft, die Geschwindigkeit des Abbaus von Körperfett zu erhöhen.
10. Das letzte unserer Getränke zur Gewichtsabnahme, Cranberrysaft.
Frischer Cranberrysaft ist eines der besten Getränke zum Abnehmen.
Cranberrysaft ist reich an Antioxidantien. Antioxidantien, die, wenn es nötig ist, daran zu erinnern, dazu dienen, die in unserem Körper vorhandenen freien Radikale zu beseitigen, die Zellschäden verursachen und den Alterungsprozess beschleunigen.
Der Saft hat außerdem harntreibende Eigenschaften, die Wassereinlagerungen verhindern. Die organischen Säuren im Cranberrysaft helfen dabei, Fett aufzulösen und aus dem Körper zu transportieren.
Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie stattdessen zu zuckerfreiem Cranberrysaft greifen. Am besten frisch zu Hause zubereitet.
Zum Schluss …
Wenn Sie Ihr Übergewicht ärgert und Sie das überschüssige Fett, das sich in Ihrem Körper angesammelt hat, loswerden möchten, ist nichts einfacher, als mit natürlichen und leicht herzustellenden Getränken zum Abnehmen zu beginnen.
Wählen Sie aus den oben genannten.
Und wenn Sie schnelle und dauerhafte Ergebnisse erzielen möchten, sollten Sie die Einnahme dieser Getränke mit einem angemessenen Trainingsprogramm und einer gesunden Ernährung kombinieren.
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