Die Gefahren von Schwermetallen und wie man eine Entgiftung durchführt.
Die Symptome und chronischen Krankheiten, die mit einer Schwermetallvergiftung (auch Schwermetallvergiftung genannt) einhergehen, werden mittlerweile weltweit als besorgniserregendes Gesundheitsproblem angesehen. [1]. Es wird angenommen, dass die Exposition gegenüber toxischen Schwermetallen ein beitragender Faktor, wenn nicht sogar eine direkte Ursache für Symptome wie niedrige Energie, Stimmungsschwankungen und kognitive Veränderungen ist.
Schwermetalle gelangen zuerst durch den Verzehr von Zuchtfischen, verseuchtem Wasser oder durch Kontakt mit Haushaltsprodukten in den Blutkreislauf. Sie können auch aus Zahnfüllungen stammen.
Diese Metalle zirkulieren dann im ganzen Körper und dringen in die Zellen der verschiedenen Gewebe und Organe ein, wo sie jahrelang gespeichert bleiben können!
Was sind Schwermetalle?
Schwermetalle sind Elemente, die bereits in geringen Konzentrationen giftig und sehr gefährlich sein können.
Zu den Schwermetallen, die zu Vergiftungen führen können, gehören u. a. [2] :
- Quecksilber ;
- Blei;
- Arsen;
- Cadmium ;
- Aluminium ;
- Nickel ;
- Uran ;
- Thallium.
Andere – auch essentielle – Mineralien wie Mangan, Eisen, Lithium, Zink und Kalzium können unter bestimmten Bedingungen (sehr hohe Konzentrationen im Körper) als giftig angesehen werden.
Was ist eine Schwermetallvergiftung?
Die Schwermetallvergiftung beschreibt eine Reihe von Gesundheitsproblemen, die durch die Exposition gegenüber Umweltmetallen, die sich im Körper ansammeln, verursacht werden.
Laut einem Artikel im Scientific World Journal :
“Toxische Metalle wie Arsen, Kadmium, Blei und Quecksilber sind allgegenwärtig, haben keine vorteilhafte Rolle in der menschlichen Homöostase und tragen zu chronischen, nicht übertragbaren Krankheiten bei”. [3].
Die Forscher stellten fest, dass eine hohe Exposition gegenüber – mindestens – 23 verschiedenen Umweltmetallen (sog. “Schwermetallen”) zu akuter oder chronischer Toxizität beitragen kann.
Diese Metalle werden als schwer beschrieben, weil sie im Körperinneren haften bleiben, insbesondere wenn sie im Fettgewebe (Fettzellen) untergebracht sind.
Die Tatsache, dass sie schwer auszuscheiden sind, macht sie den fettlöslichen Giftstoffen ähnlich.
Wenn das Körperfett versucht, die Organe zu schützen, fängt es bestimmte Substanzen in seinem Inneren ein, darunter auch einige Metalle. Dies ist einer der Gründe, warum Gewichtsverlust manchmal – indirekt – zu einer Schwermetallentgiftung führen kann, da die Fettzellen schrumpfen und die eingefangenen Toxine freisetzen.
Was sind die Symptome einer Schwermetallvergiftung?
Einige der häufigsten Warnsignale für eine Schwermetallvergiftung sind:
- Chronische Müdigkeit ;
- Autoimmunerkrankungen, einschließlich Lyme-Borreliose;
- Schlechte Erholung nach sportlicher Betätigung und Schwäche ;
- Hautreizungen;
- Neurologische Störungen;
- Verschwommenes Gehirn, Konzentrationsschwierigkeiten, Lernschwierigkeiten und Gedächtnisprobleme ;
- Depression, manische Depression und/oder Angstzustände ;
- Demenz ;
- Schlaflosigkeit ;
- Verdauungsprobleme, wie z. B. Reizdarmsyndrom ;
- Chronische Schmerzen, z. B. im Zusammenhang mit Fibromyalgie ;
- Zittern;
- Geschwächtes Hören, Sprechen, Sehen und Gehen ;
- Anämie;
- Höheres Risiko für Herzinfarkte.
Häufige Ursachen für eine Schwermetallvergiftung.
Die Quecksilbervergiftung ist eine der häufigsten Arten von Schwermetallvergiftungen.
Fast jeder Mensch auf der Welt hat Spuren von Quecksilber in seinem Körper.
Warum ist das so?
Weil die Faktoren, die eine Quecksilbervergiftung (und gegebenenfalls auch andere Arten von Schwermetallvergiftungen) verursachen können, überall zu finden sind.
Im Großen und Ganzen sind dies:
- Die Exposition gegenüber Umweltschadstoffen wie Autoabgasen, Luftverschmutzung, Lebensmittelverunreinigungen, Zigarettenrauch oder Strahlung;
- Zahnfüllungen mit Amalgam aus Metall ;
- Minderwertige Ernährung (z. B. Essen von Fisch, der auf Bauernhöfen gezüchtet wurde und viel Quecksilber enthält). [4] ;
- Eine Ernährung, die verarbeitete Lebensmittel umfasst ;
- Trinkwasser, das mit Spuren von Metallen (wie Aluminium) verunreinigt ist ;
- Perinatale Übertragung (Schwermetalle können in utero von der Mutter auf den Fötus übertragen werden) ;
- Exposition gegenüber oder Verwendung von quecksilberhaltigen Haushaltsprodukten wie Klebstoffen, Luftfiltern, Kosmetika, Weichmachern, Fußbodenwachsen und -polieren und Talkumpuder.
- Tätowierungen.
- Die Exposition gegenüber Stoffen, die Blei enthalten, wie Schokolade, Konserven, Zahnpasta, alte Farben, Insektizide, Keramik und Töpferwaren und gelötete Rohre.
- Verwendung von oder Exposition gegenüber anderen Haushaltsgegenständen, wie Antitranspirantien, Pastenpulver, bestimmte Babynahrung, Plastikspielzeug, Antazida, Aluminiumfolie, bestimmte Metalltöpfe und -pfannen, Edelstahlbesteck, Münzen und Make-up.
- Bestimmte Impfstoffe.
Quecksilber: ein tödliches Metall.
In großen Mengen ist Quecksilber eines der tödlichsten Metalle.
Einige Studien haben gezeigt, dass, wenn Nerven Quecksilber ausgesetzt sind, die Myelinscheide (die fettige Substanz, die das Axon bestimmter Nervenzellen umgibt und bei der elektrischen Signalgebung hilft) schwer beschädigt werden kann, wodurch die Art und Weise, wie die Nerven kommunizieren, gestört wird.
Was sind die Warnzeichen einer Quecksilbervergiftung?
Veränderungen des zentralen Nervensystems, Reizbarkeit, Müdigkeit, Verhaltensänderungen, Zittern, Kopfschmerzen, Hörprobleme, Hautschäden und kognitiver Verlust. [5].
Kann man einer Schwermetallexposition vorbeugen?
Es gibt praktisch keine Möglichkeit, die Exposition gegenüber Schwermetallen vollständig zu vermeiden, da es sich um natürliche Elemente handelt, die überall um uns herum vorkommen (Nahrung, Wasser, Boden, …).
Das Problem mit Metallen aus der Umwelt ist, dass sie sich oft im Körpergewebe ansammeln können, ohne dass die betroffene Person etwas davon merkt.
Die Toxizität von Schwermetallen kann zu einer Beeinträchtigung der geistigen Funktion und des zentralen Nervensystems sowie zu Schäden an lebenswichtigen Organen wie Leber, Herz, endokrinen Drüsen und Nieren führen.
Eine langfristige Exposition gegenüber Schwermetallen kann zu körperlichen, muskulären und neurologischen degenerativen Prozessen führen.
Im Extremfall können die Symptome einer Schwermetallvergiftung sogar die Symptome nachahmen, die mit der Alzheimer-Krankheit, der Parkinson-Krankheit und der Multiplen Sklerose verbunden sind.
Die Symptome einer Schwermetallvergiftung werden oft mit normalen Alterserscheinungen (wie Gedächtnisverlust oder chronischer Müdigkeit) verwechselt.
Daher schreiben viele Menschen die Ursache ihrer Symptome dem Alter zu, ohne zu erkennen, dass die Schwermetallexposition die Ursache ihres Problems ist.
Kann man an einer Schwermetallvergiftung sterben?
Es ist selten, aber es ist möglich. In einigen schweren Fällen kann eine Schwermetallvergiftung zu Halluzinationen und sogar zum Tod führen.
Warum ist eine Schwermetallentgiftung notwendig?
Wenn Sie glauben, dass Sie sich übermäßig mit Schwermetallen belastet haben, sollten Sie einen Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen, um sich einer medizinischen Untersuchung zu unterziehen.
Die Analyse von Schwermetallen, sei es als Haaranalyse oder als Bluttest, ist heute weithin verfügbar und nützlich, um die vermutete Toxizität zu bestätigen.
Wenn Sie sich gegen einen Toxizitätstest entscheiden, werden die unten beschriebenen Änderungen der Ernährung und des Lebensstils dennoch von Vorteil für die Funktion des Immunsystems, die Darmgesundheit, die Leberfunktion, … sein.
Das Hauptziel einer Schwermetallentgiftungskur ist die Ausleitung von Schwermetallen, die sich im Gehirn und im Nervensystem angesammelt haben.
Auch die Nieren, die Leber, das Herz, das Lymphsystem und das Atmungssystem werden von dieser Entgiftung profitieren.
Vorteile der Durchführung einer Schwermetallentgiftung
- Verringerung der durch freie Radikale und oxidativen Stress verursachten Schäden ;
- Verbesserung des Energieniveaus ;
- Verbesserung der Immunität und der Darmgesundheit ;
- Bessere Verdauungsfunktion ;
- Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit (Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Lernen, … usw.) ;
- Verbesserung der Hautgesundheit ;
- Besserer Schutz vor kognitiven Störungen und Autoimmunerkrankungen.
Diät zur Entgiftung von Schwermetallen.
Zunächst einmal sollte die Umstellung Ihrer Ernährung die erste Entscheidung sein, die Sie treffen müssen, um gegen eine Schwermetallvergiftung anzukämpfen.
Nahrungsmittel zur Bekämpfung einer Schwermetallvergiftung.
Zu den Lebensmitteln, die Sie während einer Entgiftungskur zu sich nehmen sollten, gehören :
- Grünes Blattgemüse. – Versuchen Sie, jeden Tag mindestens eine Art bitteres grünes Gemüse zu essen, wie Grünkohl, Mangold, Löwenzahnblätter, Senfblätter, Rucola, Spinat oder Rote-Bete-Blätter. Brokkolisprossen sind ebenfalls ein hervorragendes Nahrungsmittel, um Antioxidantien zu liefern und Entzündungen zu reduzieren.
- Kräuter und Gewürze – Entzündungshemmend und antioxidativ wie Basilikum, Petersilie, Oregano, Rosmarin, Thymian, Ingwer, Kurkuma, Zimt und Koriander. Koriander (zusammen mit anderen Kräutern und Grünpflanzen) ist eines der besten Kräuter für die Entgiftung und kann helfen, die Ansammlung von Schwermetallen wie Quecksilber und Blei im Körper zu reduzieren. [7]. Versuchen Sie, Kräuter wie Koriander und Petersilie in frisch gepresste grüne Säfte zu geben.
- Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind. – Zitrusfrüchte wie Orangen oder Grapefruits, grünes Gemüse wie Spinat und Grünkohl, alle Arten von Beeren, Brokkoli und Kreuzblütlergemüse, Kiwi, Papaya, Guaven und Paprika.
- Knoblauch und Zwiebeln – Diese Gemüsesorten enthalten Schwefel, der Ihrer Leber bei der Entgiftung von Schwermetallen wie Blei und Arsen hilft.
- Wasser – Trinken Sie alle zwei Stunden ausreichend Wasser oder Gemüsesaft, um hydratisiert zu bleiben und die Ausscheidung von Giftstoffen zu erleichtern.
- Leinsamen und Chiasamen – Sie liefern Fette, Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren die bei der Entgiftung des Dickdarms helfen und Entzündungen hemmen können.
- Knochenbrühe – Neben ihrer Fähigkeit, den Körper zu hydratisieren, liefert diese Brühe einen wichtigen Mineralstoff und unterstützt die Lebergesundheit, indem sie Glutathion liefert. Außerdem liefert sie Aminosäuren, die helfen, die Organe zu stärken. Verzehren Sie Knochenbrühe, indem Sie sie selbst herstellen und mehrere Tassen am Tag schlürfen oder indem Sie Proteinpulver aus Knochenbrühe verwenden.
Welche Lebensmittel sollten Sie meiden?
Zu den Lebensmitteln, die Sie während der Entgiftung meiden sollten, gehören:
- Zuchtfisch – Zuchtfisch, insbesondere aus Ländern, in denen die Qualität nicht kontrolliert wird, kann Schwermetalle, Dioxine und PCB enthalten, die hochgiftig sind. Die schlimmsten Übeltäter sind die Malacanthidae, Schwertfisch, Hai, Königsmakrele und Großaugenthunfisch. Sie können weiterhin mehrmals pro Woche Fisch essen. Wählen Sie einfach denjenigen mit einem niedrigen Quecksilbergehalt.
- Allergene in der Nahrung – Wenn Ihr Körper gegen gängige Allergene kämpft und mit hohen Entzündungswerten konfrontiert ist, wird er nicht in der Lage sein, sich von einer Schwermetallvergiftung zu entgiften.
- Lebensmittel, die nicht aus biologischem Anbau stammen. – Die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Chemikalien verschlimmern die Symptome einer Schwermetallvergiftung.
- Zusatzstoffe in Lebensmitteln – Zusatzstoffe können die Symptome einer Vergiftung verschlimmern und die Fähigkeit Ihres Körpers zur Entgiftung verringern.
- Alkohol – Alkoholmissbrauch ist für den Körper giftig und kann die Verarbeitung anderer Giftstoffe durch die Leber erschweren.
Rezepte zur Entgiftung von Schwermetallen.
Detox-Getränke und -Rezepte können helfen, Entzündungen auf natürliche Weise zu reduzieren, die Energie zu steigern, die Verdauung zu fördern, die Leber zu reinigen und die Darmgesundheit zu unterstützen.
Detox-Getränke sind besonders hilfreich, wenn sie auf rohem Gemüse, Obst und Kräutern basieren, die die Entgiftung anregen und gleichzeitig Vitamine und Mineralstoffe liefern.
Viele Detox-Getränke lassen sich aus Zutaten herstellen, die Sie bereits zu Hause haben, z. B. Zitronensaft, Apfelessig, Gurken, Blattgemüse, Beeren, Ingwer, Kräuter oder Melone.
Sie können auch entgiftende Wassergetränke herstellen, die Sie den ganzen Tag über trinken können.
Nahrungsergänzungsmittel zur Entgiftung von Schwermetallen.
Zu den Ergänzungen, die Sie einnehmen sollten und die Ihnen helfen können, eine Schwermetallvergiftung zu überwinden, gehören :
– Chlorella
Chlorella ist eine Art Grünalge, die als natürlicher Chelatbildner bei der Ausleitung von Schwermetallen, insbesondere Blei und Quecksilber, wirkt.
Sie ist eine hervorragende Quelle für Chlorophyll, das auch andere Metalle absorbiert.
Sie können es in Form von Pulver oder Tabletten einnehmen. Die empfohlene Dosierung liegt bei 1 bis 4 Gramm pro Tag.
– Vitamin C
Wirkt als Antioxidans und hilft, freie Radikale zu reduzieren. Die empfohlene Dosierung liegt bei 300 mg pro Tag.
– Koriander
Vorzugsweise als Tinktur 2 Mal täglich eingenommen.
– Shilajit
Shilajit ist eine adaptogene Pflanze, die einige Eigenschaften von Aktivkohle teilt, insbesondere ihren hohen Kohlenstoffgehalt.
Es ist ein natürlicher Chelatbildner, da es Fulvinsäure und Huminsäure enthält, die sich an toxische Moleküle binden. [8].
Die empfohlene Dosierung liegt zwischen 100 und 500 mg pro Tag in der Regel in Pulverform.
– Mariendistel
Sie ist eines der beliebtesten Kräuter zur Entgiftung der Leber.
Silybin ist ein Bestandteil mit dem höchsten Grad an biologischer Aktivität und besitzt starke antioxidative Eigenschaften.
Es kann als Toxinblocker wirken, indem es die Bindung von Toxinen an Rezeptoren in der Zellmembran hemmt.
Silymarin reduziert nachweislich Leberschäden und wird zur Behandlung von alkoholischer Lebererkrankung, akuter und chronischer Virushepatitis und toxininduzierten Lebererkrankungen eingesetzt. [9].
Die empfohlene Dosierung beträgt 150 mg, die zweimal täglich eingenommen werden. Als Tee wird die Einnahme 1- bis 3-mal täglich empfohlen.
– Probiotika
Probiotika können helfen, die Entgiftung des Darms zu verbessern und helfen, die Immunität zu stärken.
Andere Behandlungsmethoden für Schwermetallvergiftungen
Zu den Behandlungsmethoden für Schwermetallvergiftungen, die Sie anwenden können, gehören :
– Chelat-Behandlung
Von allen Lösungen zur Schwermetallentgiftung ist die Chelat-Therapie wahrscheinlich eine der wirksamsten Methoden, um die Belastung durch Schwermetalle, insbesondere Blei, Quecksilber, Aluminium und Arsen, zu reduzieren.
Bei der Chelat-Therapie wird eine chemische Lösung namens EDTA (Ethylendiamintetraessigsäure) in den Körper verabreicht, in der Regel auf direktem Weg (durch Injektion) in den Blutkreislauf.
Die EDTA-Chelat-Therapie hilft bei der Entfernung von Metallen, indem sie die Salze an die Moleküle bindet. Sobald sich das EDTA an die Schwermetalle bindet, wandern diese gemeinsam zu den Nieren, wo sie über den Urin ausgeschieden werden.
Die Anzahl der Chelat-Therapiesitzungen, die erforderlich sind, um konkrete Ergebnisse zu erzielen, hängt vom Fall jeder einzelnen Person ab und kann zwischen 5 und 30 Sitzungen betragen.
Obwohl diese Therapie im Allgemeinen als sicher und risikofrei gilt, bleiben einige Nebenwirkungen möglich.
Dazu gehören Injektionsstiche, Erbrechen, Schwindel, Fieber, Kopfschmerzen, Übelkeit, Hypoglykämie-Symptome und Blutdruckveränderungen.
– Aktivkohle
Aktivkohle ist eine Behandlung, bei der Metalle und Giftstoffe über Adsorption oder über die chemische Reaktion entfernt werden, wenn sich die Elemente an die Oberfläche der Kohle binden.
Die poröse Oberfläche der Aktivkohle hat eine negative elektrische Ladung, die eine positive Bindung zwischen den geladenen Toxinen und dem Gas bewirkt.
Aktivkohle ist so stark, dass sie als Notfallbehandlung eingesetzt wird, um Gifte sehr schnell aus dem Körper zu entfernen.
Sie ist voller Kohlenstoff und kann bei der Ausscheidung von Schwermetallen und anderen Giftstoffen helfen.
Halten Sie Ausschau nach Aktivkohle, die aus Kokosnussschalen oder identifizierten Holzarten hergestellt wird, die ultrafeine Körner haben.
Befolgen Sie die Anweisungen je nach der spezifischen Art, die Sie gewählt haben.
Jedes Mal, wenn Sie Aktivkohle einnehmen, sollten Sie unbedingt 12-16 Gläser Wasser pro Tag trinken.
– Tonerde aus Bentonit
Tonerde wird zum Absorbieren von Giftstoffen verwendet, da sie wie ein Schwamm oder ein Magnet für Chemikalien und Metalle im Körperinneren wirkt. [10].
Aufgrund seiner polykationischen Natur absorbiert Bentonit-Ton negativ geladene Toxine.
Die meisten Tone sind nur für die topische Anwendung gedacht (sie sind nicht zur Einnahme bestimmt).
Einige hochwertige organische Tonerden können jedoch innerlich angewendet werden, obwohl Sie dabei sehr vorsichtig sein müssen (wenden Sie sich an den Hersteller, um zu erfahren, ob es sicher ist, die Tonerde zu konsumieren).
Historisch gesehen haben viele Kulturen Lehm gegessen, um Mineralien zu erhalten und dabei zu helfen, ihre Körper von Parasiten und anderen Mikroben zu reinigen.
– Triphala
Dies ist eine traditionelle ayurvedische Kräuterformulierung, die aus dem getrockneten Pulver von drei verschiedenen Früchten hergestellt wird, die starke Antioxidantien enthalten und die Gallussäure, Ellagsäure und Chebulinsäure sind. [11].
Triphala hat antibakterielle, entzündungshemmende und antidiarrhoische Fähigkeiten.
Der Verzehr von Triphala kann helfen, den Verdauungstrakt zu reinigen, Verstopfungen zu lindern und einen regelmäßigen Stuhlgang zu produzieren, der wichtig ist, um Metalle, Bakterien und überschüssige Fettsäuren aus dem Körper zu entfernen.
Triphala kann als Tee, in Pulverform, als flüssige Tinktur oder in Kapselform eingenommen werden.
Um die Wirkung zu maximieren, nehmen Sie es auf nüchternen Magen ein, idealerweise etwa zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
– Selbstgemachte Creme gegen Juckreiz
Wenn Sie vor oder während der Schwermetallentgiftung mit Hautreizungen oder Juckreiz zu kämpfen haben, tragen Sie eine juckreizstillende Creme auf, die dabei hilft, die Entzündung zu lindern.
Diese Creme kann aus Kokosöl und Sheabutter hergestellt werden, um die Feuchtigkeitsversorgung zu fördern, aus ätherischen Ölen, um Infektionen zu bekämpfen und die Heilung zu unterstützen, und aus Zutaten wie Apfelessig und Bentonit-Tonerde, um die Haut zu reinigen und zu entgiften.
Verteilen Sie die Creme 2-3 Mal auf juckenden Hautreizungen (vermeiden Sie dies, wenn Sie gegen einen der Inhaltsstoffe allergisch sind).
