Moringa mit seinen vielen positiven Eigenschaften

Moringa ist ein Baum aus Indien, genauer gesagt aus den südlichen Tälern des Himalayas, der auch als “Baum des Wunders” bekannt ist.

Kann diese Pflanze unter all ihren Vorteilen auch Ihnen bei der Gewichtsabnahme helfen? Unsere Untersuchung wird Ihnen alle Vorzüge dieses Baumes enthüllen.

Identitätskarte des Moringa-Baums

Wissenschaftlicher Name : Moringa oleifera
Gewöhnliche Namen: Moringa, M’rum, baumartiger Meerrettich, Trommelstockbaum, Wunderbaum, Lebensbaum.
Botanische Klassifizierung : Familie der Moringaceae
Übliche Formen und Zubereitungen : Getrocknete oder zerkleinerte Blätter in Kapseln oder als Gewürz, Früchte, Saft, Samen, Öl.

Botanische Beschreibung von Moringa

Moringa ist ein kleiner Baum aus dem tropischen Asien, der heute in vielen Ländern wie den Philippinen, Indien, Südamerika und sogar in Afrika angebaut wird.
Sein Laub ist spärlich, aber er bringt unzählige weiße Blüten hervor, die sich in immergrüne, trommelstockförmige Schoten verwandeln.

Moringa-Blüten

Geschichte des Moringa-Baumes

Botaniker und Archäologen haben Spuren der Nutzung dieses Strauchs gefunden, die so alt wie 150 Jahre vor Christus sind. Diese Pflanze wird seit Jahrtausenden zur Revitalisierung des Körpers und zur Förderung der allgemeinen Gesundheit verwendet.

Seit dem 17. Jahrhundert wird sie als Gemüse eingestuft, da ihre Schoten gekocht verzehrt werden können und erstaunliche ernährungsphysiologische Eigenschaften bergen. Tatsächlich hat der Moringabaum seinen Namen “Baum des Lebens” daher, dass er alle lebensnotwendigen Nährstoffe enthält.

In der traditionellen Medizin, insbesondere in der chinesischen und ayurvedischen, wird Moringa seit langem als Superfood, aber auch für medizinische Zubereitungen empfohlen. Man sagt ihm nach, dass er 300 Krankheiten heilen kann.

Zusammensetzung & Wirkstoffe

Die Blätter des Moringabaums sind extrem reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen, die in weitaus größeren Mengen als in den meisten Gemüsesorten enthalten sind.

Es enthält :

• 2 Mal so viel Protein wie Joghurt ;
• 3-mal so viel Kalium wie Bananen ;
• 4-mal mehr Kalzium als Milch ;
• 7-mal mehr Vitamin C als Orangen ;
• 4-mal mehr Vitamin A als Karotten ;
• 8 essentielle Aminosäuren ;
• Antioxidantien und Polyphenole.

Es wurden zahlreiche Studien über die Eigenschaften dieses Wunderbaums durchgeführt:

Mehrere wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, dass in den verschiedenen Teilen dieser Pflanze Antioxidantien in großen Mengen vorhanden sind.
Chlorogensäure, Rutin, Glucosid Quercetin und Kaempferol Rhamnoglucosid sind allesamt Wirkstoffe, die in den Samen und Schoten des Moringabaums vorkommen und eine sehr starke Wirkung gegen freie Radikale haben.

Forscher glauben, dass es einen wirklich positiven Einfluss auf die Oxidation der Zellen haben könnte, die Krebs verursachen.
Hier sind die Berichte von zwei Studien, die Sie sich ansehen können:
Evaluation of the polyphenol content and antioxidant properties of methanol extracted from the leaves , stem, roots and barks of Moringa oleifera Lam :
(Quelle: Sunday E. Atawodi, Gabriel A. Idakwo, Beate Pfundstein; Rosowitha Haubner, Gerd Wurtele, Helmut Bartsch, and Robert W. Owen. Journal of Medicinal Food. June 2010, 13(3): 710-716. doi: 10.1089/jmf.2009.0057.)

undPolyphenolgehalt und antioxidative Eigenschaften von Moringa oleifera Blattextrakten und Enzymaktivität von Ziegenleber ergänzt mit Moringa oleifera Blättern / Sonnenblumenkuchen :
(Quelle: Department of Livestock and Pasture Sciences, University of Fort Hare, P/Bag X 1314, Alice 5700, South Africa. Moyo B, Oyedemi S, Masika PJ, Muchenje V. Meat Sci. 2012 Aug; 91(4): 441-7. doi: 10.1016/j.metasci.2012.02.029. Epub 2012 Mar 5.)

Es wurde festgestellt, dass der Verzehr der Blätter dieses Baumes den Blutzuckerspiegel bei Ratten mit Diabetes verbessern kann. Außerdem könnte er den Körper mit den Vitaminen E und D versorgen, von denen bekannt ist, dass sie bei Menschen mit Diabetes sehr niedrig sind.

Es hat auch die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel sowie den Cholesterinspiegel zu senken.
Wissenschaftliche Berichte, die diese Tatsachen belegen: Alpha – Glucosidase hemmende Aktivität und Mechanismen von lipidsenkendem Moringa oleifera-Blattextrakt :
( Quelle: Adisakwattana S, Chanathong B. Program in Nutrition and Dietetics and The Medical Food Researchand Development Center, Department of Transfusion Medicine, Faculty of Allied Health Sciences, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2011 Jul; 15(7): 803-8.)

und Cholesterinsenkende Wirkung des Rohextrakts aus den Blättern von Moringa oleifera Lam auf eine fettreiche Diät bei Wistar-Ratten :
(Quelle: Journal of Ethnopharmacology, Volume 69, Issue 1, January 2000, Pages 21-25. S. Ghasi, E. Nwobodo, J.O. Ofili. Department of Pharmacology and Therapeutics, College of Medicine, University of Nigeria, Enugu, Nigeria. Department of Physiology, College of Health Sciences, Nnamdi Azikiwe University, Nnewi, Nigeria. Department of Applied Biochemistry, Nnamdi Azikiwe University, Awka, Nigeria.).

Moringa hat die Fähigkeit, die Leber und die Nieren zu schützen und ihre gute Gesundheit zu fördern. Sein Öl wird übrigens bei der Behandlung von Lebererkrankungen eingesetzt. Auch hier gibt es Forschungsergebnisse:Die schützende Rolle der Samen von Moringa oleifera ( Sajina ) bei arseninduzierter hepatozellulärer Degeneration bei weiblichen Albinoratten.
(Quelle: Chattopadhyay S., Maiti S., Maji G., Deb B., Pan B., Ghosh D. Department of Bio-Medical Laboratory Science and Management, UGC Innovative Department, Vidyasagar University, Midnapore, 721 102 West Bengal, India. Biol Trace Elem Res. 2011 Aug; 142(2): 200-12. doi: 10.1007/s12011-010-8761-7. Epub 2010 Jul. 27),

und Die Schutzwirkung der Blätter von Moringa oleifera gegen Gentamicin-induzierte Nephrotoxizität bei Kaninchen :
(Quelle: Ouédraogo M., Lamien-Sanou A., Ramdé N., Ouédraogo AS., Ouédraogo M., Zongo SP., Goumbri O., Duez P., Guissou PI. Laboratory of Pharmacology and Toxicology, Health Sciences Faculty, University of Ouagadougou, Burkina Faso. Exp Toxicol Pathol. 2013 Mar; 65(3): 335-9. doi: 10.1016/j.etp.2011.11.006. Epub 2011 Dec 23).

Es ist auch für seine antimykotischen und antibiotischen Eigenschaften bekannt. Es hat die Fähigkeit, auf natürliche Weise die Vermehrung von Mikroorganismen zu hemmen. Die Samen werden üblicherweise zur Bekämpfung von Infektionen verwendet.

Schließlich trägt Moringa, das reich an Kalium, Magnesium, Kalzium und Zink ist, zur Regulierung und Normalisierung des Blutdrucks bei und senkt das Risiko von Bluthochdruck.

Die gemahlenen Samen werden auch verwendet, um Wasser zu klären und zu reinigen, sodass es absolut trinkbar wird, insbesondere in trockenen und armen Gebieten, in denen der Zugang zu sauberem Wasser problematisch ist und zu Krankheiten führt.

Kann Moringa beim Abnehmen helfen?

Bisher gibt es keine Studien, die Moringa als Inhaltsstoff mit schlankmachenden Eigenschaften präsentieren. Da die Pflanze jedoch fettarm und sehr nährstoffreich ist, kann sie als Ersatz für viele Lebensmittel verwendet werden.

Sie ist außerdem reich an Vitamin B1, B2 und B3, die der Körper benötigt, um Nahrung in Energie umzuwandeln. Sein Verzehr könnte potenziell den Stoffwechsel steigern. Es sind Studien erforderlich, um diese spezifischen Eigenschaften wissenschaftlich zu validieren.

Studien haben immerhin ergeben, dass das in Moringa enthaltene Benzylamin die Gewichtszunahme durch Anregung der Lipolyse verringern soll. Mäuse, die einer fettreichen Diät unterzogen wurden und Benzylamin aus Moringa zu sich nahmen, nahmen weniger zu als Mäuse, die keine Nahrungsergänzung erhielten.

Ein Studienbericht ist einsehbar unterstützt Diese Dissertation ist über diesen Link einsehbar: Chronische Verabreichung von Benzylamin im Trinkwasser verbessert die Glukosetoleranz, reduziert die Zunahme des Körpergewichts und den Cholesterinspiegel im Blut bei Mäusen, die eine fettreiche Diät einhalten.
(Quelle: Iffiù-Soltész Z., Wanecq E., Lomba A., Portillo MP., Pellati F., Szöko E., Bour S., Woodley J., Milagro FI., Alfredo Martinez J., Valet P., Carpéné C. INSERM, U858, Institut de Médecine Moléculaire de Rangueil, IFR 150, Toulouse, Frankreich. Pharmacol Res. 2010 Apr; 61(4): 355-63. doi: 10.1016/j.phrs.2009.12.014. Epub 2010 Jan 4).

Dosierung von Moringa

Es gibt keine Studien, die die optimale Dosierung von Moringa für den Menschen angeben. In Studien an Ratten wird ein wässriger Extrakt aus Moringablättern in einer Dosierung von 150-200 mg pro Kilogramm Körpergewicht bei oraler Einnahme verwendet.

In derzeit laufenden Studien am Menschen wird entweder ein Extrakt aus Blättern von 500 mg oder 3 g Samen verwendet. Es wird daher empfohlen, sich an diese Dosierungen zu halten, um sicherzustellen, dass Sie von all seinen Vorteilen profitieren.

Vorsichtsmaßnahmen, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Moringa

In normalen Dosen scheint Moringa keine schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit zu haben.

Eine Überdosierung (das 3- bis 4-fache der Dosis) kann jedoch zu genotoxischen Schäden führen, d. h. die physische Integrität und/oder die Funktion des menschlichen Genoms beeinträchtigen, und somit gefährliche Auswirkungen auf verschiedene Organe haben.

Schwangeren Frauen wird dringend empfohlen, die Moringa-Wurzel oder -Wurzelrinde nicht zu verzehren, da dies das Risiko einer Fehlgeburt bergen könnte.

Moringa, ein globaler Gesundheitsverbündeter

Moringa ist definitiv eine gesundheitsfördernde Pflanze und kann in vielen Situationen eingesetzt werden, um einen allgemeinen Zustand des Wohlbefindens und der Widerstandsfähigkeit des Körpers zu verbessern oder zu erhalten.

Und auch wenn Moringa noch keine spezifisch schlankmachenden Eigenschaften beim Menschen nachgewiesen wurden, scheint es sich als interessante Unterstützung bei einer kalorienarmen Diät zu erweisen, um den Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die er braucht, um optimal zu funktionieren und die Fettspeicherung zu begrenzen.