Löwenzahn – ein wirksames Diuretikum
Obwohl der Löwenzahn bei den meisten Gärtnern als Unkraut gilt, ist er vollständig essbar und auch in der traditionellen Medizin eine bemerkenswerte Pflanze. Obwohl der Löwenzahn in Nordamerika, Europa und Asien beheimatet ist, findet man ihn auch häufig in allen anderen Teilen der Welt.
Anscheinend birgt der Löwenzahn einige schlankmachende Eigenschaften, die für Abnehmwillige interessant sein könnten. Wenn Sie also eher natürliche Lösungen in Betracht ziehen, um Ihren Bauch zu verlieren oder Cellulite zu bekämpfen, ist dieser Artikel für Sie…
Der Löwenzahn, Steckbrief
Der Löwenzahn ist eine Blütenpflanze mit dem Namen Taraxacum officinale, was wörtlich übersetzt “offizielles Heilmittel für Beschwerden” bedeutet. Er ist eine mehrjährige krautige Pflanze mit einer langen, braunen Pfahlwurzel. Ihre Blätter sind gezackt und spitz. Sie wachsen in Bodennähe und von einem zentralen Punkt aus nach außen. Sie sind an den Rändern dunkelgrün und zur Mitte hin heller. Die Stängel sind hellgrün bis dunkel rötlich-violett.
Die Blüten sind außen leuchtend gelb und in der Mitte dunkelorange. Wenn die Blüten reif sind, verwandeln sie sich in einen weißen Ball aus Samen, die sich überall verteilen, wenn der Wind weht. Die verstreuten Samen wachsen in neuen Pflanzen. Jeder Teil des Löwenzahns gibt eine milchige Substanz ab, wenn er beschädigt wird.
Zum Hintergrund: Der Name Löwenzahn stammt von dem französischen Wort für Löwenzahn. Löwenzahn deshalb, weil die Blätter wie Zähne zerfetzt sind. Andere Namen für Löwenzahn sind: Cankerwort, Puffball, Pu-kung-ying, Weiße Endivie, Wilde Endivie, Schweineschnauze, Pu Gong Ying oder auch Priesterkrone.
Nutzen des Löwenzahns Löwenzahn
Wir haben also gesagt, dass die meisten Gärtner das Wachstum des Löwenzahns fördern, obwohl er oft als Unkraut bezeichnet wird! Er ist eine hervorragende Begleitpflanze, die viele Vorteile hat. Einige dieser Vorteile sind die Versorgung der oberen Bodenschichten mit Nährstoffen, die von flach wurzelnden Pflanzen benötigt werden; das Anlocken von bestäubenden Insekten mit ihren leuchtenden Blüten; das Hinzufügen weiterer Nährstoffe, insbesondere Stickstoff, zum Boden; und die Freisetzung von Ethylengas, um die Reifung der Früchte zu beschleunigen.
Löwenzahn wird traditionell zur Herstellung verschiedener Getränke verwendet, darunter Wein und koffeinfreier Kaffee. Er ist auch ein wichtiger Bestandteil von Wurzelbier. Er ist reich an Nährstoffen. Es ist eine gute Quelle für alle Vitamine mit Ausnahme von Vitamin D. Er enthält außerdem Natrium, Kalzium, Kalium, Magnesium, Mangan, Phosphor, Eisen und Zink.
Löwenzahn enthält außerdem Proteine sowie Kohlenhydrate. Von seinem Kohlenhydratgehalt wird nur ein kleiner Teil durch Zucker und der Großteil durch Ballaststoffe aufgenommen. Dieser hohe Gehalt an Ballaststoffen trägt zu den abführenden und entgiftenden Eigenschaften des Löwenzahns bei. Angesichts all dieser Informationen scheint es offensichtlich, dass wir allen Grund haben, eine Löwenzahndiät für interessant zu halten.
Medizinische Anwendungen des Löwenzahns
Neben den im Löwenzahn gefundenen Nährstoffen gibt es auch phytochemische Verbindungen, die für die meisten medizinischen Wirkungen des Krauts verantwortlich sind.
Einige dieser phytochemischen Verbindungen sind Taraxacin (Taraxinsäure), Taraxasterol, Beta-Sitosterol, Kaffeesäure, Pektin, Inulin und Alkaloide.
Zum Beispiel ist die in den Blättern des Löwenzahns gefundene Taraxinsäure für die harntreibende Eigenschaft des Krauts sowie einige der entgiftenden Wirkungen verantwortlich.
Weitere potenzielle medizinische Vorteile des Löwenzahns sind eine abführende, appetitanregende, verdauungsfördernde, immunstimulierende und cholagoge (die Gallensekretion anregende) Wirkung. Die meisten dieser Wirkungen wurden nur in Tiermodellen untersucht, und Studien am Menschen sind noch nicht abgeschlossen. Die harntreibende Wirkung des Löwenzahns ist beim Menschen jedoch gut untersucht.
Löwenzahn für die Gewichtsabnahme
Durch die Erhöhung des Volumens und der Häufigkeit des Wasserlassens wird Löwenzahn häufig zur Reduzierung des Wassergewichts und auch zur Senkung des Blutdrucks eingesetzt. Dies ist die häufigste Verwendung von Löwenzahn in der traditionellen Medizin.
Als Diuretikum spart Löwenzahn-Extrakt Kalium ein (da er Kalium enthält, erhöht er die Speicherung des Körpers in dem Mineral). Dies ist vorteilhaft, da es die Menge an Kalium im Körper im Vergleich zu Natrium erhöht. Wenn Löwenzahn jedoch mit kaliumsparenden Diuretika kombiniert wird, kann er eine Hyperkaliämie (hohe Kaliumspiegel) ausfällen. Löwenzahn-Extrakte, die aus den Wurzeln der Pflanzen hergestellt werden, werden auch als Abführmittel verwendet. Die abführende Wirkung des Löwenzahns ist mild und er kann zur Verbesserung der Verdauung eingesetzt werden. Darüber hinaus kann Löwenzahnextrakt auch die Funktionen der Leber und der Gallenblase verbessern.
Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass Löwenzahn-Extrakt auch das Lipidprofil des Körpers verbessern kann, indem er den Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel im Körper senkt und gleichzeitig den HDL-Spiegel (High-Density-Lipoprotein) oder das “gute” Cholesterin erhöht.
Es wird angenommen, dass die Wirkung von Löwenzahn-Extrakt auf das Lipidprofil auf seinen Phytosterolgehalt zurückzuführen ist. Phytosterole blockieren die Ansammlung von Cholesterin im Körper.
Darüber hinaus deuten die Ergebnisse einiger Tierstudien darauf hin, dass Löwenzahnextrakt bei der Normalisierung des Blutzuckerspiegels helfen und als entzündungshemmendes Mittel wirken kann. Die Löwenzahnblüte und die Wurzelextrakte enthalten außerdem Lecithin, das ein hervorragendes Entgiftungsmittel für die Leber ist. Noch wichtiger ist jedoch, dass Lecithin eine hervorragende Quelle für Cholin ist, das im Körper in Acetylcholin umgewandelt werden kann. Daher ist es möglich, dass Löwenzahnextrakte die geistige Konzentration, das Lernen und das Gedächtnis verbessern.
Was sagt die Forschung über den Löwenzahn als Schlankheitsverbündeter?
Die Ansprüche des Löwenzahn-Extrakts in Bezug auf die Gewichtsabnahme beinhalten hauptsächlich seine harntreibende Wirkung. Einige beanspruchen auch seine Wirkung als Verdauungshilfe und ein Entgiftungsmittel kann ebenfalls dazu beitragen.
Löwenzahnextrakt wird weitgehend unter Bodybuildern gefördert, die hauptsächlich Wassergewicht verlieren wollen. Wenn Sie immer noch auf der Suche danach sind, wie Sie Cellulite besiegen können, scheint diese Eigenschaft des Löwenzahns Bestand zu haben. Tatsächlich sind die harntreibenden Eigenschaften des Löwenzahns bereits bewiesen und gut erforscht. Eine solche Studie wurde 2009 im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht.
In dieser Pilotstudie wurde ein Extrakt aus Löwenzahnblättern verwendet und 17 Freiwillige waren daran beteiligt. Bevor die Forscher diesen Freiwilligen den Löwenzahnblattextrakt verabreichten, stellten sie zunächst die grundlegende Wasseraufnahme der Freiwilligen und die Urinmengen fest. Dann erhielten sie einen Tag lang dreimal täglich 8 ml des Löwenzahn-Extrakts und wurden anschließend weitere 24 Stunden lang überwacht.
Die Ergebnisse zeigten, dass der Löwenzahnextrakt die Häufigkeit des Wasserlassens und das Urinvolumen erhöhte.
Obwohl Löwenzahnextrakt die Diurese fördert und bei der Gewichtsabnahme helfen kann, ist es fraglich, ob er bei den meisten übergewichtigen Menschen eine Gewichtsabnahme bewirken kann.
Zwar kann er bei Patienten mit Ödemen dramatische Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme erzielen, doch die meisten Fälle von Fettleibigkeit werden durch die Ansammlung von Fett im Körper verursacht. Da Löwenzahnextrakt also nicht den Fettstoffwechsel oder die Thermogenese steigert, sind seine Behauptungen zur Gewichtsabnahme nicht sehr stark.
Das bedeutet nicht, dass Löwenzahn-Extrakt kein Potenzial zur Gewichtsabnahme hat. Es bedeutet, dass seine gewichtsreduzierende Wirkung wahrscheinlich nicht stark ist und dass diese Pflanze nicht als einzige Ergänzung zum Abnehmen betrachtet werden sollte.
Dennoch gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, die Löwenzahn-Extrakt enthalten. Das liegt daran, dass er zur Gewichtsabnahme beitragen kann. Er beeinflusst möglicherweise nicht das im Körper gespeicherte Fett, aber was er tut (die Förderung der Diurese), kann zum Verlust von Körpergewicht führen.
Zum Nachschlagen: Ein weiteres Produkt, bei dem Löwenzahn zu seinen Hilfsmitteln gehört. Lesen Sie unseren Test von Spirulin plus.
Wie kann man Löwenzahn richtig verzehren, um Gewicht zu verlieren?
Löwenzahn kann mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert oder einzeln verkauft werden. Er ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, darunter Tee, Tinktur, Flüssigextrakt, Kapseln und Tabletten. Löwenzahn wird auch in Form von getrockneten Blättern, Blattsaft und getrockneten Wurzeln verkauft. Die Dosis hängt von der Form ab, in der die Pflanze geliefert wird.
Erwachsenendosen von Löwenzahn-Extrakt.
Aus getrockneten Blättern hergestellter Tee – 1 – 2 Teelöffel dreimal täglich eingenommen (4 – 10 Gramm pro Tag). Um den Teeaufguss zuzubereiten, übergießen Sie die getrockneten Blätter mit heißem Wasser und lassen Sie sie 5 bis 10 Minuten ziehen.
Tee aus getrockneten Wurzeln hergestellt – ½ – 2 Teelöffel 3-mal täglich eingenommen. Um den Wurzelabsud zuzubereiten, geben Sie die getrockneten Wurzeln in kochendes Wasser und lassen Sie sie 5-10 Minuten ziehen, bevor Sie sie abgießen.
- Normalisiertes Blattpulver (4:1) – 500 mg 1- bis 3-mal täglich eingenommen.
- Standardisiertes Wurzelpulver (4: 1) – 500 mg 1- bis 3-mal täglich eingenommen.
- Blatt-Tinktur (1: 5 in 30% Alkohol) – 30 – 60 Tropfen, 3-mal täglich eingenommen
- Tinktur (1: 2 in 45% Alkohol) – 30 – 60 Tropfen dreimal täglich.
Gegenanzeigen
Obwohl Löwenzahn ein sicheres Nahrungsmittel für Kinder ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ihn einem Kind als Nahrungsergänzung geben.
Löwenzahn-Extrakte sollten von Personen gemieden werden, die allergisch auf Jod oder verwandte Pflanzen wie Läusekraut, Schafgarbe, Chrysantheme, Ringelblume und Gänseblümchen reagieren.
Neben kaliumsparenden Diuretika darf Löwenzahn-Extrakt möglicherweise auch nicht zusammen mit anderen Medikamenten verwendet werden.
Dazu gehören Antazida (Löwenzahn erhöht den Magensäurespiegel), Antikoagulantien (Löwenzahn erhöht das Blutungsrisiko), Lithium (Löwenzahn verschlimmert die Nebenwirkungen von Lithium), Ciprofloxacin (eine Löwenzahnart verringert die Aufnahme des Medikaments) und Antidiabetika (Löwenzahn senkt auch den Blutzuckerspiegel und kann das Risiko einer Hypoglykämie (Unterzuckerung) erhöhen).
Da Löwenzahn ein Diuretikum ist, kann er schließlich die Zeit, die ein Medikament im Körper verbringt, verkürzen, indem er die Ausscheidung über den Urin beschleunigt. Daher sollten Personen, die auf andere Medikamente eingestellt sind, ihren Arzt konsultieren, bevor sie mit der Einnahme von Löwenzahnpräparaten beginnen.
