Hungerstillende Lebensmittel: Unsere Top 10
Warum greifen Sie zu einem Appetitzügler und warum suchen Sie nach natürlichen Appetitzügler-Lebensmitteln? Ganz einfach: Wenn es einen Faktor gibt, der Ihnen das Abnehmen wirklich schwer machen kann, dann ist es das unerträgliche Gefühl des Hungers!
Sobald Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, beginnt Ihr Körper, gegen den Abbau seiner Fettreserven anzukämpfen, indem er das Hungergefühl verstärkt. Dies geschieht durch einen komplexen Prozess, an dem zwei Haupthormone beteiligt sind: das Leptin und Ghrelin.
Glücklicherweise hält die Natur auch gute Überraschungen für uns bereit, wie z. B. natürliche hungerstillende Lebensmittel. Wenn Sie die richtigen natürlichen, hungerstillenden Lebensmittel auswählen, können Sie den Hunger, der Ihnen bei einer Diät den Tag versaut, ein wenig kontrollieren.
Hier ist unsere Auswahl der 10 effektivsten hungerstillenden Lebensmittel.
Hungerstillende Lebensmittel Nr. 10: Äpfel
Äpfel sind die bekannteste Frucht unter den natürlichen Appetitzüglern und eine unerschöpfliche Quelle an Vorteilen.
Ein Apfel liefert etwa 5 g Ballaststoffe, die den Magen für eine ganze Weile füllen. Außerdem wirkt sich der Zucker im Apfel nicht auf den Blutzuckerspiegel (Konzentration der Kohlenhydrate im Blut) aus, im Gegensatz zu den Kohlenwasserstoffen, die z. B. in Backwaren enthalten sind. Das bedeutet, dass Ihr Körper beim Verzehr eines Apfels keine Blutzuckerspitzen erlebt.
Appetitzügler Nr. 9: Leinsamen
Leinsamen sind immer beliebter geworden, da sie eine Quelle für essentielle Fettsäuren sind. Sie enthalten aber auch eine gute Portion löslicher Ballaststoffe, die für Ihre Diät sehr nützlich sind.
Sie können Ihren Joghurt oder Quark mit Leinsamen besprenkeln. Damit bieten Sie Ihrem Körper gute, schwer verdauliche Fette und eine gute Portion Protein.
Appetitzügler Nr. 8: Koffein
Koffein ist praktisch ein Teil des Lebens von uns allen. Vielen von uns ist jedoch nicht bewusst, dass Koffein auch hungerstillende Eigenschaften hat.
Dieses Stimulans ist vielmehr für seine energiespendende Wirkung bekannt. Wer von uns hat nicht schon einmal eine gute Tasse Kaffee getrunken, um ein morgendliches Meeting oder eine Nacht voller Prüfungen zu überstehen! Wenn es in mäßigen Dosen konsumiert wird, neigt Koffein auch dazu, den Appetit zu zügeln.
Mehrere Nahrungsergänzungsmittel, die wir getestet haben, enthalten Koffein. Um sie vollständig zu lesen, geben Sie einfach das Wort “Koffein” in unsere Suchleiste oben auf dieser Seite ein.
Appetitzügler Nr. 7: Wasser
Eine gute Hydratation ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Diät.
Es ist auch ein wirksames Mittel, um plötzlichen Hunger und Heißhunger auf Snacks zu verhindern. Sie sollten wissen, dass wir Hunger oft mit Durst verwechseln, zumal Sie, wenn Ihr Körper dehydriert ist, müde sind und das Gefühl haben, Hunger zu haben. Wenn Sie tatsächlich müde sind, schüttet Ihr Körper ein Hormon aus, das Ihnen das Gefühl gibt, hungrig zu sein.
Hungerkontrollierende Lebensmittel Nr. 6: Hoodia
Hoodia ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das viele Menschen verwenden, um den Hunger zu bekämpfen. Hoodia ist eine aus Afrika stammende Pflanze, die seit Urzeiten von Jägern verwendet wird, die für längere Zeit fern der Heimat unterwegs waren und einen natürlichen Appetitzügler brauchten, der ihnen half, ihre Expedition fortzusetzen.
Wenn Sie es einnehmen wollen, sollten Sie vor allem darauf achten, dass Sie ein Nahrungsergänzungsmittel an Land ziehen, das das echte Hoodia enthält.
Hungerkontrollierende Lebensmittel Nr. 5: Gemüse- und Hühnersuppe
Wenn Sie Ihre Mahlzeit mit dieser Suppe beginnen, wird Ihr Appetit gemindert. Warme Flüssigkeiten neigen im Allgemeinen dazu, das Hungergefühl zu reduzieren, und da diese Suppe sehr kalorienarm ist, können Sie eine gute Portion verzehren, um Ihren Magen zu füllen.
Die Gemüse-Hühner-Suppe ist ein ausgezeichneter Verbündeter Ihrer Diät, denn die geringe Menge an Protein im Huhn hilft Ihnen, Ihren Hunger zu zügeln, während das Gemüse Ihnen ein sofortiges Sättigungsgefühl verleiht.
Hungerstillende Lebensmittel Nr. 4: Wasabi
Der Verzehr von scharfem Essen hilft, den Appetit zu zügeln. Wenn Sie also das nächste Mal Sushi oder Fisch essen, versuchen Sie, Wasabi hinzuzufügen, um Ihren Appetit zu zügeln.
Zur Information: Es ist bekannt, dass Wasabi bei der Bekämpfung von Krebs hilft und entzündungshemmende Wirkung hat.
Hungerstillende Lebensmittel Nr. 3: Haferflockenbrei
Wenn Sie Ihren Tag mit diesem ungesüßten Haferflockenbrei beginnen, können Sie sicher sein, dass Sie den Vormittag ohne plötzliches Hungergefühl überstehen.
Der Haferflockenbrei enthält mehr Ballaststoffe als jedes andere Getreide. Er hat außerdem einen sehr geringen Zuckergehalt. Sie können Zimt oder Ahornsirup hinzufügen, um den Geschmack zu variieren.
Hungerstillende Lebensmittel Nr. 2: Lachs
Lachs kann Ihren Appetit sehr gut zügeln, da er gute Fette enthält.
Eiweißreiche Lebensmittel haben eine große, fast sofortige Sättigung, aber es sind die Fette, die Ihnen den ganzen Tag über ein Sättigungsgefühl geben. Durch den Verzehr von Lachs erhalten Sie das Beste von beidem.
Hungerstillende Lebensmittel Nr. 1: Mandeln.
Schließlich sind Mandeln ausgezeichnete Quellen für gute Fette und eignen sich ideal als Snack zwischen den Mahlzeiten, natürlich nur, wenn Sie sie in Maßen genießen.
Denken Sie daran, dass sich die hungerstillende Wirkung von Mandeln nach mindestens 30 Minuten bemerkbar macht. Warten Sie also nicht, bis Sie regelrecht verhungern, bevor Sie Mandeln essen!
Ihr Nahrungsergänzungsmittel gegen Hunger
Ein kurzes Wort zu Nahrungsergänzungsmitteln, die den Hunger stillen, bevor wir zum Schluss kommen. Wenn Sie darüber nachdenken, eine Pille einzunehmen, um Ihren Appetit zu zügeln, empfehlen wir Ihnen, unsere Tests und Umfragen über die beliebtesten Appetitzügler auf dem Markt befindlichen Produkte zu überprüfen. Wenn Sie keinen Testbericht zu dem Medikament finden, das Sie einzunehmen beabsichtigen, schlagen Sie es uns vor und wir werden es für Sie testen.
