Fettverbrennung: Wie man sie am besten nutzt
Ein Fettverbrenner kann bei der Gewichtsabnahme sehr hilfreich sein. Aber unter den Hunderten von Produkten, die online oder im Einzelhandel angeboten werden, ist es sehr schwierig, das richtige für Sie zu finden. Und selbst wenn es Ihnen gelingt, den richtigen zu finden, können Sie nicht sicher sein, dass Sie das Beste daraus machen.
Um die Wahl des effektivsten Fettverbrenners zu treffen, überlassen wir es Ihnen, unsere Liste der zugelassenen Diätpillen zu durchsuchen. Aber um herauszufinden, wie Sie die Wirkung optimieren und erfolgreich das Fett verlieren können, das Sie stört, haben wir hier 6 Tipps, die Sie sofort anwenden sollten.
1. Wählen Sie den richtigen Fatburner für sich aus.
Nicht alle Fettverbrenner haben die gleichen Wirkungsmechanismen und verfolgen daher auch nicht die gleichen Ziele. Natürlich ist es nicht das, was die Werbung, die Ihnen im Internet begegnet, erzählt.
Alle Pillen behaupten das Gleiche: Diese Diätpille wird Ihr Fett schmelzen lassen, ohne dass Sie sich dafür anstrengen müssen.
Wir möchten Sie ermutigen, über die Werbeformeln auf den Bannern der offiziellen Websites hinauszugehen, um herauszufinden, wie jede Pille funktioniert, und die Pille auszuwählen, die am besten zu Ihnen passt.
Wenn Ihre Ernährung beispielsweise nicht wirklich unausgewogen ist, Sie sich aber nicht ausreichend bewegen, dann entscheiden Sie sich für eine Pille auf Phenterminbasis. Wenn Ihre Ernährung hingegen zu fetthaltig ist, dann brauchen Sie einen Fettfänger auf der Basis von nicht löslichen Ballaststoffen. Und wenn Sie schließlich ein Problem mit der Appetitkontrolle haben, wählen Sie einen Fatburner, der Hoodia Gorondii enthält…
2. Synchronisieren Sie die Einnahme des Fatburners mit Ihren Mahlzeiten.
Wenn Sie einen Fatburner nicht nur wegen seiner energiespendenden Wirkung vor dem Sport verwenden, dann versuchen Sie, die Einnahme Ihrer Pille mit Ihren Mahlzeiten zu synchronisieren.
Da ein Fatburner oft eine appetitzügelnde Wirkung hat, versuchen Sie, Ihre Pille auch dann einzunehmen, wenn Sie nicht gleich eine Mahlzeit geplant haben. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, das Naschen zu vermeiden, und wenn Sie wieder hungrig werden, ist es Zeit zu essen!
Mehrere Fettverbrenner sollten Sie zweimal täglich einnehmen. Wir empfehlen Ihnen, eine Pille vor dem Training einzunehmen und eine zweite zu dem Zeitpunkt, an dem Sie tagsüber normalerweise am hungrigsten sind.
3. Keine Versuchung nach einer Fettverbrennung!
Wenn es Ihnen schwerfällt, sich bei bestimmten Lebensmitteln zurückzuhalten, sollten Sie sich diesen nicht aussetzen, auch nicht nach der Einnahme des stärksten Fatburners der Welt. Die Versuchung wird mit Sicherheit die Oberhand gewinnen und Sie werden dem Drang zu naschen nicht widerstehen können.
Denken Sie daran, dass ein Fettverbrenner dazu da ist, Ihnen zu helfen, Ihre Heißhungerattacken und eingebildeten Hungergefühle zu kontrollieren.
4. Nehmen Sie keinen Fatburner nach 18 Uhr ein.
Sie sollten nach 18 Uhr keine Fettverbrenner mit stimulierender oder thermogener Wirkung einnehmen. Wenn Ihre Pille Koffein oder ein anderes Stimulans enthält (was häufig der Fall ist) und Sie sie nach 18 Uhr einnehmen, haben Sie eine lange Nacht voller Schlaflosigkeit und Frustration vor sich.
Wenn Sie also nicht gerade ein abendliches Workout geplant haben oder sicher wissen, dass Ihr Körper Stimulanzien verträgt, nehmen Sie Ihre Pille im Laufe des Abends ein.
Eine gute Nachtruhe ist wichtig, um einen aktiven Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, die Erholung nach dem Sport zu verbessern und den Appetit am nächsten Tag zu regulieren.
Die meisten Fläschchen enthalten Warnungen und Anweisungen über die beste Zeit für die Einnahme von Diätpillen. Lesen Sie diese Informationen sorgfältig durch und wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Ihr Körper auf Stimulanzien reagiert, dann beginnen Sie mit der empfohlenen Mindestdosis.
Wir möchten die Gelegenheit nutzen, um diese x-te Erkenntnis britischer Forscher über die positive Wirkung von Koffein ( in moderaten Dosen) in Fatburnern zu teilen (Quelle: NCBI.School of Sport and Exercise Sciences, University of Birmingham, Birmingham, UK. Jeukendrup AE, Randell R. Obes Rev. 2011 Oct; 12(10): 841-51. doi: 10.1111/j. 1467-789X.2011.00908.x)
5. Machen Sie ab und zu eine Pause
Wenn Sie vorhaben, einen Fatburner über einen längeren Zeitraum einzunehmen, dann sollten Sie wissen, dass die Wirkstoffe der Pille nach einer gewissen Zeit nicht mehr die gleiche Wirkung haben werden.
Ihr Körper befindet sich in einem ständigen Lernprozess. Mit der Zeit wird er lernen, sich gegen Ihre Pille zu wehren, und sie wird immer unwirksamer werden. Sie werden feststellen, dass Sie eine höhere Dosis einnehmen müssen, um die gewohnte Wirkung zu erzielen.
Um diesen Kreislauf zu unterbrechen, müssen Sie von Zeit zu Zeit Pausen einlegen, genauso wie Sie eine Pause von Ihrer kalorienarmen Diät machen müssen. Eine oder zwei Wochen ohne Fettverbrennung können sich als sehr nützlich erweisen, wenn es um die langfristige Wirksamkeit geht.
6. Nehmen Sie mit dem Fettverbrenner ausreichend Protein zu sich.
Unser letzter Tipp, um die Wirkung eines Fatburners voll auszuschöpfen und sicher abzunehmen, betrifft die Notwendigkeit, in Kombination mit der Diätpille eine ausreichende Menge an Protein zu sich zu nehmen, um die Muskelmasse zu erhalten.
Es gibt mehrere Fatburner auf dem Markt, die eine echte appetitzügelnde Wirkung haben. Wenn Sie diese einnehmen, verringern Sie automatisch Ihre tägliche Kalorienzufuhr und wenn Sie nicht genügend Protein aufnehmen, wird Ihre Muskelmasse nach einiger Zeit zu schmelzen beginnen.
Um diesem Effekt vorzubeugen, müssen Sie darauf achten, dass Sie ausreichend Proteine zu sich nehmen, auch wenn Sie keinen Hunger haben. Sie können die Aufnahme von Zucker und Fetten reduzieren, nicht aber die von Eiweiß.
Wenn Sie diese Regel befolgen, werden Sie Gewicht verlieren und gleichzeitig starke, wohlgeformte Muskeln behalten. Das “hungrige” Aussehen der Stars, die Fett und Muskeln abbauen, ist Ihnen sicher nicht lieber.
Letzter Tipp, um mit Ihrem Fatburner gründlich abzunehmen.
Um abzunehmen, muss man hungrig sein. Aber man muss nicht den ganzen Tag lang hungrig sein. Das ist die ganze Nuance, die Sie erfassen müssen.
Um abzunehmen, werden Sie sich anstrengen müssen, aber Sie müssen auch nicht monatelang täglich ein Martyrium erleiden. Ein Fettverbrenner kann Ihnen in dieser Hinsicht eine echte Hilfe sein.
Wenn Sie den für Sie geeigneten Fettverbrenner mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und einem Mindestmaß an körperlicher Betätigung kombinieren, stehen die Chancen gut, dass Sie es endlich schaffen, die lästigen Pfunde zu verlieren und Ihre Figur und Ihr Wohlbefinden wiederherzustellen.
