Wie man Muskeln aufbaut: 3 Tipps
Viele Menschen besuchen Fitnessstudios in der Hoffnung, ohne große Anstrengung zum neuen Apollon zu werden.
Die meisten dieser Menschen haben jedoch keine Ahnung, wie sie Muskeln aufbauen können, und hören zwangsläufig mit dem Krafttraining auf, weil es ihnen zu anstrengend ist und die Ergebnisse nicht schnell genug oder nicht zufriedenstellend genug sind.
Wenn Sie zu dieser Gruppe von Menschen gehören, lassen Sie es sein!
Wenn Sie jedoch zu der anderen Kategorie gehören, die hartnäckig und entschlossen an einem harmonischen Körper arbeiten, sind Sie hier richtig?
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mithilfe von drei kurzen, ausgefeilten Tipps auf Muskelaufbau hinarbeiten können.
Wenn Sie diese Tipps umsetzen, können Sie sich rühmen, Ihre derzeitige Muskulatur in weniger als einem Jahr verdoppelt oder sogar verdreifacht zu haben.
1. Muskelaufbau ist gut, stark sein ist noch besser?
In vielen Veröffentlichungen und Werbungen geht es um Masse, Aussehen und Körpergröße.
Aber das erste und ursprüngliche Prinzip eines guten Muskelaufbaus besteht darin, Kraft aufzubauen.
Vergessen Sie die anabolen Produkte, die heutzutage auf den Markt gebracht werden und Ihnen chemische Ergänzungsmittel liefern, deren Zweck es ist, Ihre Muskeln ohne Kraft anschwellen zu lassen.
Versuchen Sie, bei folgendem Ansatz zu bleiben: Muskelaufbau = Kraft = gute Gesundheit .
Daher ist es wichtig, dass Sie an Ihrer Fitness arbeiten, damit Sie Muskeln haben, aber auch, dass Sie sich körperlich entfalten und gesund leben können.
Lassen Sie sich von niemandem in irgendeiner Weise von Ihrem Ziel abbringen.
Wenn Sie sich damit abgefunden haben, Muskeln aufzubauen, ist es wichtig, dass Ihr Wille genauso stark ist wie die Muskelmasse und die Kraft, die Sie erreichen wollen.
2. Die richtige Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Diätkomponenten
Ob Sie es glauben oder nicht, die Auswirkungen von minderwertigen Nahrungsergänzungsmitteln auf Ihre Gewichtszunahme werden früher oder später erheblich sein.
Die negativen Auswirkungen von Steroiden und anderen unsicheren oder unwirksamen Nahrungsergänzungsmitteln können zu gesundheitlichen Problemen führen, von denen Sie nicht einmal wussten, dass Sie sie haben, oder Sie zumindest davon abhalten, Ihr Ziel, Muskelmasse aufzubauen, weiter zu verfolgen.
Das Wichtigste ist, dass Sie neben Obst, Nüssen und Gemüse auch Proteine aus natürlich vorkommenden Lebensmitteln zu sich nehmen.
Kaufen Sie nicht einfach irgendetwas und werfen Sie Ihr Geld nicht unbewusst aus dem Fenster. Versuchen Sie einfach, die richtigen Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen und vermeiden Sie Produkte, die Ihnen versprechen, ohne Ihr Zutun Muskeln aufzubauen.
Die besten Nahrungsergänzungsmittel, die Sie empfehlen können, sind Kreatin, Proteinpulver, das sich als ausgezeichnete Alternative für diejenigen erweist, denen diese Produkte in ihrer Ernährung fehlen, und vor allem Produkte, die den natürlichen Prozess der Produktion von Wachstumshormonen wie Testosteron auslösen.
Kaufen Sie auf keinen Fall synthetisches Testosteron, denn Ihr Körper kann es selbst produzieren, und zwar mithilfe von Produkten wie z. B. Testolan.
3. Gewichtszunahme, um Muskeln aufzubauen?
Wie Sie sich sicherlich denken können, ist es notwendig, an Gewicht zuzunehmen, um Muskeln aufzubauen… Achten Sie jedoch darauf, nicht in Form von Fett zuzunehmen.
Das Beste, was Sie tun können, um nicht dick zu werden, ist, sich zu bewegen. Je aktiver Sie sind, desto mehr Energie und Nahrung benötigt Ihr Körper und desto schneller wird er das Fett verbrennen.
