Muskelmasse aufbauen: Wie geht das?
Viele Menschen würden gerne Muskelmasse aufbauen und einen imposanten Körper haben, aber sie wissen nicht, wie sie damit anfangen sollen.
Um Muskeln aufzubauen, reicht es nämlich nicht aus, wahllos Übungen zu machen.
Es gibt eine bestimmte Methode, die man befolgen muss, und einige Fallen, die man vermeiden sollte!
In diesem Artikel werden wir versuchen, Ihnen einige Tipps zu geben, wie Sie den Körper bekommen, von dem Sie träumen.
1- Essen Sie mehr
Die häufigste Falle, in die Sie tappen, ist die Annahme, dass Sie genug essen. Aber sagen Sie sich, dass dies nicht der Fall ist.
Was Sie brauchen, um Muskeln aufzubauen, ist viel zu essen.
Durch das Essen können Sie so viel Eiweiß und Kohlenhydrate wie möglich sammeln, damit Ihr Körper an Größe gewinnen kann und Sie ihn so formen können, wie Sie es möchten..
Außerdem ist der Beitrag von Proteinen und Kohlenhydraten zum Muskelaufbau unerlässlich, da diese Nahrungsmittel Ihnen helfen, Ihren Körper auf die bestmögliche Weise zu erhalten.
Wenn Sie viel essen, kann das für Sie nur von Vorteil sein. Wenn Sie genügend Kalorien und Proteine zu sich nehmen, müssen Sie nur noch arbeiten, um Ihr Ziel zu erreichen.
Wenn Sie können, versuchen Sie, Ihren Verbrauch zu verdoppeln.. Versuchen Sie, sechs Mahlzeiten pro Tag zu essen. Versuchen Sie, bei jeder Zwischenmahlzeit ein Nahrungsmittel zu essen, das sich von der vorherigen Mahlzeit unterscheidet.
Hier ist eine Idee, wie Sie Ihre Mahlzeiten organisieren können:
- Frühstück: Rührei. Haferflocken mit Rosinen und Milch. Cerealien mit Milch.
- Snack: Schokoriegel mit zwei Äpfeln. Erdnüsse oder Erdnussbutter zusammen mit einem Proteindrink.
- Mittagessen: Dose Thunfisch mit Reis. Sandwich mit Putenfleisch. Nudeln mit Bolognese.
- Abendessen: Fleisch oder Geflügel mit Reis und Gemüse. Obst nach Wahl.
- Vor dem Schlafengehen: Käse und ein Stück Obst nach Wahl mit einem Glas Milch.
2- Seien Sie fleißig und geben Sie nicht auf.
Ihre Entschlossenheit wird der Schlüssel zu Ihrem Erfolg sein. Wenn Sie entschlossen sind, einen muskulösen Körper aufzubauen und sich sogar als Referenz im Bereich Bodybuilding zu etablieren, ist es wichtig, dass Sie fleißig sind!
Wenn Sie bei der ersten Schwierigkeit aufgeben oder versuchen, die Übung zu umgehen und nach dem Einfachen zu suchen, werden Sie nicht weit kommen oder viel länger brauchen, um den Erfolg zu erreichen..
3- Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel spielen eine Schlüsselrolle in Ihrem Vorhaben, an Gewicht und Masse zuzulegen. In der Tat ist es notwendig, wenn nicht sogar unerlässlich, diese Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, um Muskeln aufzubauen.
#1 CrazyBulk SARMs
Mit nicht weniger als 5 verschiedenen Pillenarten ist CrazyBulk SARMs unsere erste Wahl, wenn es um Gainer geht. Es enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die beim Masseaufbau helfen, sowie hochwertiges Protein.
#2 TestoFuel
TestoFuel ist in Amerika und den Vereinigten Staaten, seinen bevorzugten Märkten, ein Riesenerfolg. Auch in Frankreich wird das Produkt immer beliebter und findet immer mehr Anhänger.
#3 BlackWolf Hunter Pack
BlackWolf Hunter Pack ist viel mehr als nur ein Creatin-Ergänzungsmittel. Es ist vielmehr ein 3-in-1-Pack, das zusätzlich einen Booster und einen Fettverbrenner/ein Energieregenerationsprodukt enthält.
