die 5 besten Sportarten, um schnell abzunehmen
Wir alle wissen, dass Sport zum schnellen Abnehmen ein Muss ist, aber es fehlt uns der Wille dazu…
Wenn Sie sich dazu entschlossen haben, eine Pille zum schnellen Abnehmen zu nehmen, ist das zwar ein guter Vorsatz, aber…
Glauben Sie, dass das ausreicht? Glauben Sie, dass Sie wirklich Gewicht verlieren werden, nur weil Sie Ihre Pillen schlucken? Ja, das kann passieren, aber warum sollten Sie sich die große Chance entgehen lassen, noch schneller abzunehmen? Ich erkläre es Ihnen:
Die Wahl des richtigen Nahrungsergänzungsmittels, um Ihren Stoffwechsel und Cholesterinspiegel zu regulieren und dadurch Fett abzubauen, ist ein guter Vorsatz. Aber es gibt noch viele andere Dinge, die Sie tun können, zum Beispiel Sport treiben!
Die Vorteile von Sport, um schnell abzunehmen
Darüber brauchen Sie keinen Aufsatz zu schreiben! Sport ist gut für Ihren Körper und Ihre Gesundheit.
Die Frage ist nur, ob SIE sportlich sind oder nicht… Nun, das können Sie selbst beurteilen!
- Wenn Sie schon nach zehn Treppenstufen außer Atem sind, sind Sie eindeutig kein Sportler.
- Wenn Sie den ganzen Tag auf Ihrem Autositz kleben, selbst wenn Sie im Supermarkt um die Ecke einkaufen gehen, dann sind Sie kein Sportler!
- Wenn Sie sich vor kurzem ein neues Paar Turnschuhe gekauft haben und sie immer noch dort stehen, wo Sie sie zum ersten Mal getragen haben, blitzblank und kein bisschen abgenutzt? NEIN, Sie sind kein Sportler!
Sind Sie also ein sportlicher Typ oder nicht?
Welche Sportarten zum schnellen Abnehmen gibt es sonst?
Im Allgemeinen sind die besten Sportarten zum schnellen Abnehmen diejenigen, die Ihren Körper so fordern, dass er viel Energie verbraucht, aber nicht überanstrengt wird. Es geht darum, sich richtig zu bewegen, um dem Körper zu helfen, schlechte Fette loszuwerden und verbrauchte Kalorien in verbrannte Kalorien umzuwandeln.
Sofort, die Liste der 5 besten Sportarten, um schnell abzunehmen und schnell Gewicht zu verlieren :
1. Schwimmen :
Dank dieses Sports sind Sie gesund, haben einen wohlgeformten Körper und … sauber!
Schwimmen ist eine Sportart, die fast alle Muskeln des Körpers beansprucht.
Wussten Sie, dass Sie mit einer Stunde Schwimmen bis zu 800 Kalorien verbrennen können, aber das hängt natürlich von Ihrem Schwimmstil ab!
Ein Körper mit mehr Gewicht bewegt sich besser im Wasser, was den Sport zu einer guten Aktivität für Menschen macht, die sich generell nur schwer fortbewegen können.
2. Mannschaftssportarten :
Wir empfehlen Ihnen Basketball und Volleyball.
Diese beiden Sportarten sorgen für viel Aktivität auf dem Spielfeld.
Bei einem Basketballspiel werden Sie Hunderte von Metern zurückgelegt haben, ohne es zu merken!
Auf dem Volleyballfeld sorgen Ballannahmen und Schmetterbälle für eine gute Entspannung der oberen Muskeln und für Kniebeugen, die gut für Ihre Muskeln sind.
3. Tennis :
Dieser Sport kann ziemlich langweilig sein, wenn Sie die Spiele von Ihrem Wohnzimmer aus verfolgen, sich in Ihrem Sessel zurücklehnen, vor dem Fernseher sitzen und dabei nicht unbedingt nützliche Nahrungsmittel zu sich nehmen.
Wenn Sie allerdings auf dem Tennisplatz stehen, dann…! Tennis ist bei weitem die beste Aktivität, um Kalorien zu verbrennen.
Diese Sportart kombiniert Bewegung, Muskelentspannung und Richtungswechsel beim Laufen – Ihr Körper verbraucht sich selbst. Eine Studie, die auf Harvard Health Publications veröffentlicht wurde, berichtet, dass eine Stunde Tennis einer 70 kg schweren Person dabei hilft, 320 Kalorien zu verbrennen.
4. Sportarten auf dem Ruderboot :
Kajak, Kanu, Rudern, …
Wenn Sie Zeit und Geld haben, können Sie das Nützliche mit dem… das Abenteuer!
Rudern ist eine Aktivität, die hauptsächlich den Oberkörper beansprucht (außer beim Rudern, wo der ganze Körper beansprucht wird) und dabei hilft, Kalorien zu verbrennen.
5. Laufen:
Die Sportart, die Sie fast nichts kostet – außer Kalorien!
Du brauchst nicht viel Ausrüstung. Eine tägliche Laufeinheit von mehr als 30 Minuten ist gut für Sie.
Es hilft Ihnen nicht nur dabei, Kalorien zu verbrauchen, sondern ist auch eine Aktivität, die den Stress des Alltags bekämpft. Laufen Sie!
Stimmt es, dass Sport beim Abnehmen hilft?
Aber nicht allein!
Es kommt auf die richtige Ernährung an (sowohl in Bezug auf die Qualität als auch auf die Dosierung) und darauf, dass Sie gut schlafen, um sich zu erholen. Auch hier geht es nicht darum, zu viel zu schlafen, sondern gut zu schlafen: rechtzeitig und ausreichend!
Sport ist eine gute Aktivität, die in jedes natürliche Abnehmprogramm eingebaut werden sollte. Allerdings sollten Sie nicht einfach drauflos trainieren. Gehen Sie schrittweise vor, vor allem bei Menschen, die nie oder nur selten Sport treiben. Lassen Sie sich auch von einem Experten beraten, denn Sport kann in manchen Fällen gefährlich sein. Das hängt von Ihrem Gesundheitszustand ab, und Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen.
Aber treiben Sie Sport, wann immer Sie können: Es ist immer gut!
